Vinyasa Power Yoga

Das Ziel ist hier Körper, Geist und die Seele zu vereinigen. Dies wird geschaffen in dem man die Asanas (Körperübungen) mit der fließenden Atmung verbindet. Sie lösen bei regelmäßigem Training unsere Energieblockaden im Körper, stimulieren die Chakren (unsere 7 Energiezentren im Körper) und beflügeln den Geist. Vinyasa Power Yoga zielt darauf ab, den Körper vital und gesund, den Geist wach und konzentriert zu halten.

Mental Yin Yoga

Ist ein junger Yogastil, der dich zurück zu deiner inneren Mitte finden lassen soll. Die Übungen erfolgen ohne den aktiven, kraftvollen Einsatz der Muskeln und du wirst hier für mehrere Minuten (3-5) in die einzelnen Asanas abgelegt. Durch das längere Halten der Positionen werden die tieferen Schichten des Körpers (Faszien = Bindegewebe, Sehnen, Bänder…) aktiviert und die Lebensenergie (Prana) harmonisiert. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen bzw. Verklebungen im Bindegewebe können sich lösen. Das körperliche Loslassen fördert auch das Loslassen auf der mentalen Ebene.

BODYART®

Dieses Format ist auf dem Yin-Yang-Prinzip aufgebaut. Wir arbeiten immer mit den Gegensätzen und versuchen sie auszugleichen (hoch/tief, anspannen/entspannen, dynamisch/statisch…). Ebenfalls werden Körperkräftigungs-, therapeutische- und yogainspirierte Übungen vereint, d. h. hier wirst du ordentlich zum Schwitzen gebracht.

Yoga / BODYART ® pränatal

Eine Schwangerschaft ist eine außergewöhnliche Zeit, voller neuer Erfahrungen und Anpassungen. Der Körper verändert sich und die Psyche geht auf Berg- und Talfahrt. Ich helfe dir während der Schwangerschaft gesund, fit und in Form zu bleiben, die Veränderung deines Körpers zu spüren, das neue Körpergefühl und die Atmung wahrzunehmen, um so die Schwangerschaft entspannt und gelassen genießen zu können.

Yoga / BODYART®postnatal / Rückbildungskurs

Nachdem dein Körper nach der Geburt Zeit hatte sich zu erholen und dein Wochenbett überstanden ist, wird es Zeit dich intensiv um deinen Beckenboden zu kümmern. Er ist einer der wichtigsten Muskeln und dafür verantwortlich deine Kontinenz zu wahren und deine Sexualität weiterhin aktiv zu halten. In dieser Stunde sollst du lernen ihn wieder anzusteuern, wahrzunehmen, Energie und Kraft tanken, Verspannungen lösen und typischen postnatale Beschwerden, wie Rückenschmerzen vorzubeugen.